EFT – Emotional Freedom Techniques

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Libérer les émotions, apaiser le corps, transformer sa vie

L’EFT (Techniques de Libération Émotionnelle) est une méthode douce, puissante et accessible à tous, qui permet de dissoudre les émotions négatives, les blocages et les mémoires douloureuses, en stimulant certains points d’acupuncture avec le bout des doigts.

Elle repose sur une idée simple mais profondément vraie :

Nos émotions non exprimées laissent une empreinte dans le corps.
Et tant que cette empreinte reste active, elle peut générer du stress, des réactions excessives, des douleurs, des schémas répétitifs… même des années plus tard.

L’EFT agit comme une sorte de “reset émotionnel”, qui vient décoder, soulager et libérer en douceur ce qui restait coincé — pour retrouver clarté, apaisement, et alignement intérieur.

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🧠 Comment ça fonctionne ?

L’EFT combine la psychologie énergétique et les principes des neurosciences et de l’acupuncture, sans aiguilles.

Concrètement, on invite la personne à se connecter à une émotion, une pensée, un souvenir, ou une sensation désagréable.
Pendant ce temps, elle stimule doucement une série de points spécifiques sur le visage, le haut du corps et les mains, en les tapotant du bout des doigts (on appelle cela le “tapping”).

Ces points correspondent à des méridiens énergétiques utilisés en médecine traditionnelle chinoise. Leur stimulation envoie un signal de sécurité au système nerveux, ce qui désactive la réaction de stress ou de survie liée au problème évoqué.

Le cerveau comprend alors qu’il n’est plus en danger, que l’expérience appartient au passé, et il peut enfin “digérer” l’émotion et la relâcher.

👉 Résultat : l’intensité émotionnelle diminue souvent très rapidement, le mental s’apaise, et des ressources intérieures peuvent émerger spontanément.

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💬 En séance, comment ça se passe ?

Chaque séance est un espace d’écoute, de douceur et de transformation.
Tu es guidé·e pas à pas :
   1.    On commence par un temps d’accueil et de verbalisation, pour clarifier ce que tu ressens, ce que tu vis, ce que tu veux changer (même si c’est confus au départ).
   2.    Ensemble, on identifie les émotions, croyances ou souvenirs associés.
   3.    Puis je te guide dans le tapping, en répétant des phrases simples et justes, adaptées à ton vécu.
   4.    On suit l’évolution de tes ressentis, jusqu’à ce que tout s’apaise en profondeur.
   5.    Enfin, on installe des ressentis positifs durables : sécurité, sérénité, légèreté, confiance…

Tout au long de la séance, tu restes actrice/acteur de ton processus. L’EFT est un outil que tu peux aussi réutiliser chez toi, entre les séances, pour t’aider à gérer le stress, les pics émotionnels ou les moments de doute.

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🌟 Pourquoi j’aime tant l’EFT ?

Parce qu’elle est à la fois douce et puissante.
Parce qu’elle respecte le rythme de chacun, même dans les histoires les plus lourdes.
Parce qu’elle permet des transformations profondes, sans violence ni reviviscence traumatique.
Et surtout, parce qu’elle redonne du pouvoir aux personnes : ce n’est pas “le thérapeute qui fait”, c’est toi qui te reconnectes à ton intelligence émotionnelle, à ton corps, à ta capacité de guérison.

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✅ Pour quels problèmes l’EFT peut être utile ?

L’EFT s’adapte à une grande variété de situations, y compris :
   •    Stress, anxiété, hypersensibilité
   •    Peurs, phobies, crises d’angoisse
   •    Blocages émotionnels ou mentaux
   •    Souvenirs traumatiques ou douleurs du passé
   •    Manque de confiance, syndrome de l’imposteur
   •    Addictions, compulsions, comportements auto-sabotants
   •    Troubles du sommeil, fatigue émotionnelle
   •    Accompagnement des enfants, émotions intenses à l’école ou à la maison

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C’est aussi un outil fabuleux pour les mamans : pour elles-mêmes, ou pour accompagner leurs enfants dans les tempêtes émotionnelles du quotidien.
En quelques minutes, on peut revenir à soi, s’apaiser, et repartir plus ancrée, plus claire, plus sereine.